دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

سینا سرلک بهار

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک به نام بهار

Sina Sarlak – Bahar

+ متن ترانه بهار از سینا سرلک

تقویم من با تو پر از عطر بهار / با خنده ی تو سال من تحویل میشه

آرامش دنیامو مدیون تو هستم / خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه

سینا سرلک بهار | دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

تقویم من با تو پر از عطر بهار
با خنده ی تو سال من تحویل میشه
آرامش دنیامو مدیون تو هستم
خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه
برفایه خونه با حضورت آب میشند
خورشید و با عشقت به قلبم هدیه کردی
پیش از تو سرما سهم ما از زندگی بود
تو با دل بی اعتماد من چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
تو مثل روزایه بد زمستونی
مثله قدم زدن تو باغ بارونی
احساس تو به من آیندمو میسازه
نگاه آرومت تجربه ی پروازه
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی ادامه خواندن دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

حجت اشرف زاده از یادها رفته

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

Hojat Ashrafzadeh – Az Yadha Rafteh

ترانه : امید صباغ نو و محمد مبارکی ؛ موزیک : مهدی منافی ؛ تنظیم : حمید اکبرزاده

+ متن ترانه از یادها رفته از حجت اشرف زاده

روز و شب به یاد عشقت / ای یار هم صدای گریه و بارانم

رفته ام ز یادت اما ای عشق / تا ابد به یاد تو میمانم

حجت اشرف زاده از یادها رفته | دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

روز و شب به یاد عشقت
ای یار هم صدای گریه و بارانم
رفته ام ز یادت اما ای عشق
تا ابد به یاد تو میمانم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم
خورشیدی شدی که هر روز من دور سرت بگردم
زیبایی این جهان را در چشمت خلاصه کردم
جانا با تمام دنیا از عشق تو گفته بودم
افسوس عاشقم نبودی از یاد تو رفته بودم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم ادامه خواندن دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز

کم کردن وزن,کاهش وزن,رژیم غذایی

 

25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز
یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که این به کمک یک رژیم غذایی ممکن است. اما واقعا چگونه می توان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟
این کار بسیارآسان است: شما می توانید با کم کردن 500 کالری در روز توسط روش هایی که در زیر برایتان گفته ایم در نهایت هر هفته مقدار1 کیلو وزن خود را کاهش دهید. در حقیقت ، هر زن و شوهری روی هم می توانند 10 کیلو در 5 هفته کم کنند. با کمک گرفتن از این 25 ترفند و روشی که در زیر برایتان آورده ایم می توانید به این نتایج زیبا دست پیدا کنید.
در اینجا یک برنامه کاهش وزن را برایتان معرفی کرده ایم. برنامه ای که با کمک آن می توانید در روز 500 کالری بسوزانید و در نهایت هرهفته 1 کیلو وزن خود را کم کنید.

فشار وارد کردن برروی پاهایتان
به احتمال زیاد دوستان باریک اندام و لاغری که شما دارید ، روزانه فقط با جنب و جوش داشتن و فشار وارد کردن به پاهایشان موفق به سوزاندن حداکثر 350 کالری هستند.حتی به مدت چند روز هم که شده این روش را امتحان کنید. قدم زدن در خانه به هنگام انجام دادن کارهایتان. مثلا در حالی که شما با تلفن صحبت می کنید مدام راه بروید، و یا اینکه به آهنگ گوش می دهید ثابت ننشینید و تحرک داشته باشید.

اجتناب کردن از خوردن انواع آجیل ها
محققان دانشگاه می گویند که برای کاهش وزن باید از خوردن زیاد انواع آجیل ها خودداری کنید به خصوص اگر آنها را در یک کاسه بزرگ بریزیم باعث می شود ، که بیشتر هم خورده شوند.
آجیل برای سلامت قلب بسیار مفید می باشند، اما آنها کالری بالایی دارند، مقدار انگشت شماری ( حدود 1 مشت) از آجیل بو داده دارای 175 کالری ، و 3 مشت آن چیزی حدود 525 کالری دارد. به این ترتیب بهتر است آجیل در دسترس نباشد تا بتوان از جمع شدن بیش تر از 500 کالری در بدن جلوگیری کرد.خوردن پسته: هر 2 مشت پسته مقدار 159 کالری دارد.

ادامه خواندن 25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز

۱۰ حرکت ساده یوگا

یوگا,حرکات یوگا,نرمشهای یوگا

 

۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)
خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دست‌هایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان احساس کنید.

بسیاری حرکات پایه یوگا به نظرتان آشنا می‌آیند. در زیر به ۱۰ مورد از حرکاتی اشاره می‌کنیم که بااینکه ساده به نظر می‌رسند اما گروه‌های عضلانی اصلی بدنتان را کشش داده و قوی می‌کند.

۱. کوه
فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، می‌تواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل می‌شود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.

ادامه خواندن ۱۰ حرکت ساده یوگا

توصیه‌های برای لاغر شدن

لاغر شدن,ورزش برای لاغر شدن,کاهش وزن

توصیه‌های برای لاغر شدن
بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل است که هر روز راه‌های جدیدی از طرف کلینیک‌های زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربی‌ها ارائه می‌شوند. ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربی‌ها است.

می‌توانید از توصیه‌های زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده می‌شود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.

ادامه خواندن توصیه‌های برای لاغر شدن

سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی مایکروسافت و MIT برای فناوری خودران

سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی مایکروسافت و MIT برای فناوری خودران

 

مایکروسافت و MIT درحال‌توسعه‌ی سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی هستند که با کمک آن سفرکردن با خودروهای خودران ایمن‌تر خواهد شد.

فناوری خودران هرروز در‌حال‌توسعه است؛ ولی هنوز کاملا ایمن نیست و به بُروز تصادف می‌تواند منجر شود. سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی ممکن است در برخی مواقع عملکرد درستی از خود نشان ندهد و این عملکرد اشتباه برای سرنشینان خودرو خطرآفرین خواهد بود. ظاهرا مایکروسافت و MIT تلاش می‌کنند با توسعه‌ی سیستمی جدید بر چنین مشکلاتی غلبه کنند. سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی این دو شرکت نقاط کور را در حین حرکت خودران شناسایی می‌کند.

ادامه خواندن سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی مایکروسافت و MIT برای فناوری خودران

۵ مرکز خرید معروف در امارات را بشناسید

۵ مرکز خرید معروف در امارات را بشناسید

 

امارات متحده عربی، یکی از توریستی‌ترین کشورهای خاورمیانه است. یکی از دلایل اصلی انتخاب این کشور به‌عنوان مقصد سفر، وجود جاذبه‌های لوکس و مدرنی مثل مراکز خرید است.

در امارت متحده عربی، مراکز خریدی بسیار بزرگ وجود دارد که امکاناتی کامل دارند. این مراکز خرید، فقط به خرید کردن محدود نمی‌شوند. فروشگاه، رستوران، سالن‌های ورزشی، امکانات تفریحی متنوع و زمین‌های بازی و تفریح مخصوص کودکان، حتی پیست اسکی و آکواریوم هم در این مجموعه‌های تجاری وجود دارد.

درواقع مرکز خرید در امارات، یک تفریحگاه کامل است. شهرهای مهم و توریستی امارات از جمله دبی، ابوظبی، العین و… مراکز خرید فراوانی دارند. بعضی از آن‌ها مثل یک شهر کوچک، امکانات کاملی در اختیار بازدیدکنندگان می‌گذارند. ساعت‌ها می‌توانید همراه‌با تمام اعضای خانواده، در این مراکز خرید دور بزنید و از امکانات متعدد آن استفاده کنید.

درست است که جذابیت‌های دبی تمام نشدنی است؛ اما خرید در دبی به‌عنوان مرکز خرید خاورمیانه، تجربه‌ی متفاوتی از خرید را به گردشگران ارائه می‌کند. به همین دلیل است که برخی مسافران امارات، تور دبی را صرفا برای خرید کردن انتخاب می‌کنند.

اگر شما هم عاشق خرید کردن در لوکس‌ترین مراکز خرید خاورمیانه هستید یا حتی گشت‌وگذار در مراکز خرید را بیشتر از بازدید از دیدنی‌های دبی دوست دارید، می‌توانید بهترین تورهای دبی را در کجارو مشاهده کنید و از میان فهرست متنوع آژانس‌های معتبر، تور مناسب خود را انتخاب کنید.

در ادامه بهترین مراکز خرید امارات شامل دبی، ابوظبی و سایر شهرها را به شما معرفی خواهیم کرد.

مرکز خرید الغریر
مراکز خرید دبی

مرکز خرید الغریر، میزبان برترین برندهای مد دنیا است. اینجا قدیمی‌ترین مرکز خرید دبی است و معماری آن با تلفیقی از سبک عربی و طراحی مدرن، طراحی شده است. ۲ طبقه دارد و محصولات بسیاری متنوعی غیر از لباس، در آن عرضه می‌شود. سینما و زمین بازی مخصوص بچه‌ها از دیگر امکانات این مجموعه است.

ادامه خواندن ۵ مرکز خرید معروف در امارات را بشناسید

معرفی استارتاپ Sweat؛ از بی‌خانمانی تا راه‌اندازی امپراتوری تناسب‌اندام

معرفی استارتاپ Sweat؛ از بی‌خانمانی تا راه‌اندازی امپراتوری تناسب‌اندام

 

توبی پیرس ۱۰ سال پیش به‌دلیل مشکلات خانوادگی و با تصمیم خودش بی‌خانمان شد؛ اما امروزه اپلیکیشن تناسب اندام او بیش از ۶۰ میلیون دلار ارزش دارد.

توبی پیرس (Tobi Pearce) فقط ۲۶ سال دارد؛ اما بعد از دوره‌ای سخت و طاقت‌فرسا، دستاوردهای زیادی کسب کرده است. او مدیرعامل Sweat، اپلیکیشن تناسب اندامی است که بیش از ۳۰ میلیون بار دانلود شده است. شخصی که از بازگوکردن گذشته‌‌اش هراس داشت، با شریک تجاری‌اش، کایلا ایتسینز (Kayla Itsines) ازدواج کرده و ارزش کسب‌وکار آن‌ها نزدیک به ۶۳ میلیون دلار تخمین زده شده است.

یک دهه قبل، توبی به انتخاب خودش بی‌خانمان شد و با درآمد هفتگی ۴۵ دلار حتی نمی‌توانست پول غذایش را پرداخت کند. امروزه، وی صاحب امپراتوری تناسب اندامی به ارزش چندین‌میلیون دلار است؛ اما گذشته‌ی عجیبی دارد. در دوران جوانی، پیرس در روستایی کوچک در استرالیا زندگی می‌کرد. شخصیت جذابی نداشت و در روابط اجتماعی ضعیف بود؛ اما نوازنده‌ی حرفه‌ای پیانو بود و به موسیقی کلاسیک علاقه‌ی زیادی داشت. او خجالت می‌کشید از اینکه به دیگران بگوید پیانو می‌زند؛ زیرا دیگران معتقد بودند پیانوزدن برای بچه‌ها چندان جالب نیست.

بااین‌حال، پیرس وضعیت سخت گذشته را تغییر داد و امروزه دستاوردهای زیادی برای افتخارکردن دارد. طبق گزارش تِک‌کرانچ، این زوج ورزش‌کار سال گذشته ۷۷ میلیون دلار درآمد داشته‌اند. درادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت، او و کسب‌وکار و راه‌حل‌هایش برای حل مشکلات عمومی کسب‌وکار را بیشتر معرفی می‌پردازیم.

ادامه خواندن معرفی استارتاپ Sweat؛ از بی‌خانمانی تا راه‌اندازی امپراتوری تناسب‌اندام

دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره

آرون افشار دلشوره

دانلود آهنگ جدید آرون افشار به نام دلشوره

Aron Afshar – Delshore

ترانه : علیرضا مرتضی قلی ؛ موزیک : آرون افشار ؛ تنظیم : معین راهبر

+ متن ترانه دلشوره از آرون افشار

شاید برای تو سخت است / بفهمی حال من را

باید شبیه من کمی دیوانه باشی / بفهمی حال من را

آرون افشار دلشوره | دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره

شاید برای تو سخت است
بفهمی حال من را
باید شبیه من کمی دیوانه باشی
بفهمی حال من را
من حاضرم از عشق تو چتر از سر بارون بگیرم من بیخیال زنده موندن حاضرم با تو بمیرم
من بیخیال زنده موندن حاضرم با تو بمیرم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
اگه با من نباشی میخوام دنیا نباشه به این دلشوره ها عادت ندارم
محاله بی تو من طاقت بیارم منه دلواپسو تنها نذارم
شبای بی قراری چقدر چشم انتظاری یه کاری کن یکم آروم بگیرم
تو دنیای خودم بی تو اسیرم منه عاشق نذار تنها بمیرم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم ادامه خواندن دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره